长期低头、趴桌和距离过近会增加调节负担，规范坐姿和桌椅高度是防控近视的基础。

本文为优然眼科近视防控栏目演示数据，内容围绕家庭眼健康、科学用眼和眼视光管理展开，可用于前台列表与详情页展示。